泡脚时需要注意什么?了解这些养生讲究才会正确泡脚!

很多人都清楚泡脚对我们的身体有很大的好处,觉得泡脚就是一件很简单的事情。但其实别看泡脚简单,这其中也有很多需要注意的事项。只有正确科学的泡脚才能有利我们的身体,那么泡脚时需要注意什么呢?接下来小编给大家介绍这些养生讲究,教大家正确泡脚。

1、泡脚的时间。有的人觉得泡脚的时间可以随意选择,但其实泡脚的时间最好是晚上九点左右。因为这个时候泡脚有利身体的血液循环,不仅可以起到解乏的作用,而且还能促进睡眠。所以大家如果要泡脚最好选择这个时间哦。

2、泡脚时长。泡脚的最佳时长要保持在15-30分钟左右,如果泡脚时间过长则会导致双脚局部的血液循环过快,造成心血管超负荷,且也会容易导致皮肤瘙痒等症状,因此泡脚的时间最好是控制在15-30分钟左右。

3、泡脚水温。泡脚的水温要以38度-43度为宜,太热或者太凉的水都不适合泡脚。在泡脚时可以准备一些热水备用,随着温度的降低不断的加入热水,直至泡到全身发热为止。

4、是否加入中草药。在泡脚时加不加中草药都要视情况而定,如果直接用白水泡脚就能出汗,那么就可以不用放中草药。如果在泡脚的过程中没有任何出汗的迹象,那么可以适当的选择一些中药拿来泡脚。

5、泡脚不适合人群。心脏病、低血压患者不宜泡脚,且如果是孕妇在泡脚时则不能做足底按摩,老人在泡脚时时间不宜过长,以20分钟为佳。

最后小编想要跟大家分享泡脚的好处,经常泡脚可以缓解感冒和头痛,促进血液循环,刺激足部的穴位,对经常手脚冰凉、体寒等症状都有较好的缓解作用,所以大家可以坚持长期泡脚的习惯哦。

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