久坐对人体有什么危害?远离久坐身体更健康!

在当今社会很多年轻人都喜欢坐着或躺着玩手机,丝毫都不喜欢运动,这样非常不利于身体的健康。当长时间久坐的时候就需要适度的站起来活动身体,尤其是对于长期坐在办公室的女性来说,更要经常站起来走动走动。那么久坐对于人体有什么危害呢?

1、引起脊柱的损害。长时间坐着很容易让脊柱变得僵硬,再加上不正确的坐姿就会给脊柱和腰椎施加压力,从而引起腰肌劳损的症状,严重的甚至还会引起腰间盘突出,增加痛苦。因此为了减少久坐对身体的危害,大家千万不能懒惰,要经常活动活动身体。

2、增加心脑血管疾病。经常久坐的人会加重心脑血管疾病的症状,如果每天坐的时间长达3个小时以上,下肢就会容易增加深静脉血栓的风险,因此如果久坐一小时之后就要站起来活动10分钟左右,可以走走楼梯,活动下肢。

3、导致肠胃功能削弱。当食物在体内囤积太久之后就会引起消化不良、食欲不振和腹胀、便秘的情况,导致肠胃功能比较虚弱,因此经常久坐就会让身体的肠胃功能减弱,所以大家一定要适时的站起来走动。

4、导致肥胖。如果长期久坐不动就会降低身体新陈代谢的速度,因为久坐时身体热量的消耗远远小于食物摄入的热量,容易造成体内脂肪堆积,从而导致肥胖。而肥胖则会容易引起糖尿病的风险,因此只有适时的运动才能尽量避免这些病症的麻烦。

总的来说,久坐不动对身体具有很大的危害,因此小编希望大家都能够积极运动,避免懒惰。如果是不得已的久坐也要适当的走动,活动身体,只有远离久坐的危害身体才能更加健康。

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