营养糊如何制作?这七种日常做法美味又营养!

早餐是一天中最重要的,很多人都会选择粥或者豆浆作为早餐,虽然这些粥或者豆浆都有一定的营养,但是经常食用就会感觉到腻,因此在日常生活可以选择营养糊换换自己的口味。那么营养糊如何制作呢?这七种日常做法更加养生。

1、紫薯米糊。材料:紫薯、大米适量

做法:首先将紫薯去皮切碎和洗干净的大米一起浸泡一晚上,然后将浸泡过的紫薯和大米,加入适量的水放入豆浆机中,制成米糊。

2、红薯杂粮。材料:红薯、麦仁、糙米、玉米片

做法:首先将麦仁、糙米用清水浸泡15分钟后洗干净,将红薯去皮切成小块倒入豆浆机中,然后再将玉米片、麦仁、糙米和适量的水倒入豆浆机中。

3、黑芝麻米糊。材料:芝麻适量、糯米少许、大米少许

做法:黑芝麻米糊做法很简单,只需要将所有材料洗干净后加水浸泡一晚上,然后在第二天用豆浆机制成米糊即可。

4、南瓜米糊。材料:南瓜适量、大米少许

做法:首先将南瓜去皮切成小块,将大米洗干净,然后将这些材料都倒进豆浆机当中,在倒入适量的水就可以,在豆浆机上选择米糊健即可。

5、核桃花生米糊。材料:核桃、花生、大米

做法:将核桃、花生和大米一起泡在清水中一个晚上,然后将泡好的材料放到豆浆机里打磨即可。

6、南瓜栗子糊。材料:南瓜一块、熟栗子7-8个、大米

做法:将南瓜切碎和洗干净的大米混合一起,加入适量的水浸泡,栗子剥壳后将栗子肉切成小块。然后将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量的水,制成米糊即可。

7、山药红薯米糊。材料:地瓜少许、山药适量、米饭、黑芝麻粉2茶匙、白糖少许

做法:首先将山药和红薯切片放到微波炉中,加入2茶匙水,高火4分钟。然后再将山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的水搅碎即可。

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