含碘高的食物有哪些?这五个含碘高的食物一览表

在生活中碘元素是我们身体里面所必需要的元素之一,但是身体里面也不能存在过多的碘,如果身体里面碘含量比较高的话,就需要想办法尽可能地降碘,不然身体很容易出现健康问题。降低碘元素的方法有很多,很多食物都具有降碘的功效。那么含碘的食物有哪些呢?

一、龙虾

在生活中龙虾肉是一种营养丰富的食品,其碘、锌、硒等一系列的微量元素含量高于其他食品。同时龙虾的肌肉组织非常的细腻,很容易被人体消化和吸收。龙虾肉不但肉质鲜美,而且含有非常丰富的蛋白质含量比较高,脂肪含量相对较低。有非常不错的药用价值,可以止咳停喘,对于伤口的愈合也很有帮助。

二、扇贝

在生活中贝类干制品也是一种碘含量较高的食品,贝类干制品肉质鲜美、味甜、咸。扇贝类具有滋阴、补肾、调理、益五脏的作用。对于治疗头晕、咽干、口渴、筋疲力竭、咳血、脾胃虚弱也有很好的效果,常以生食为主。有助于降血压、降胆固醇、补益健身等功效。

三、金枪鱼

在生活中金枪鱼不仅是低卡路里和高蛋白,而且是脂肪酸的良好补充来源,长期食用可以降低患心脏病的风险。但是金枪鱼属于海鱼,因为海水中碘含量很高,因此金枪鱼体内也会含有一定的碘。

广东资讯

广东视觉

广东热度