清肺化痰的食物有哪些?这五种润肺消炎的食物和水果

在生活中秋天是感冒咳嗽的多发季节,因为此时气温开始逐渐减低,昼夜温差相对较大,天干物燥使得呼吸道疾病开始肆虐,人们咳嗽的频率也就越来越高,有时还会出现咳痰、哮喘、皮肤脱皮过敏等现象,反反复复,让人痛苦不堪。而秋季保养的重点则是多吃可以滋养润燥的食物,那么清肺化痰的食物有哪些呢?

一、梨

在生活中梨是秋季常见的水果,品种繁多有黄花梨、丰水梨、鸭梨等,最大的特点就是水份充足,可谓是天然的矿泉水库,也是润肺防秋燥的最佳水果。梨有生津润燥、清热化痰的作用,不仅可以直接生吃,还可以蒸熟吃。在干燥的秋季直接生吃梨,可以生津解渴,缓解喉咙干涩。如果有些脾胃虚弱或体质虚寒的人,也可以将梨蒸熟吃,一样能起到润肺止咳的效果。

二、蜂蜜

在生活中秋季会感觉口干、口渴,总是想喝水,而且感觉喝很多水了还是无法缓解干燥的口舌。秋季多喝水是对的,除了喝白开水外也可以尝试每天喝一杯蜂蜜水,会有意想不到的效果。因为蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖,具有祛痰、润肺止咳的功效,还可以使皮肤滋润光滑,用蜂蜜泡水来缓解秋燥再适合不过了,还可以在泡蜂蜜水的时候加一片柠檬,让口感更好。

三、石榴

在生活中秋天水果店就能看到石榴的身影了,可别小看这种其貌不扬的水果,打开石榴里面像宝石一样色彩斑斓,让人食欲大增。石榴吃起来也是酸甜爽口,还可以缓解秋天引起的干燥,对身体有很好的滋润效果,而且石榴具有很强的抗氧化效果,能延缓皮肤衰老。

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