清火的食物有哪些?这五个清内热去火的蔬菜水果

在生活中随着气温的降低,天气也变得越来越干燥,很多人的鼻子很容易出血、还会出现咽喉肿痛、嘴巴长口疮,还有不少人出现便秘的困扰等,这些症状确实就是人们常说的上火。上火不仅影响我们的日常饮食,而且对我们的身体健康也造成一定的危害。那么清火的食物有哪些?

一、冬瓜

在生活中冬瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿消肿、祛痰平喘的作用。另外其水分含量很高、能量低,在夏季服食尤为适宜。冬瓜富含维C,且钾含量高钠含量低,所以最适合需低钠饮食的高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用。

二、豌豆

在生活中豌豆中含有丰富的粗纤维和纤维素,常吃能很好地起到润肠通便的效果,对于防止便秘也能发挥重要的作用。与一般蔬菜有所不同,豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质具有抗菌消炎作用,还可增强人体的新陈代谢。

三、雪梨

在生活中雪梨不仅鲜嫩多汁、酸甜可口,还含有较为充足的水分,因此通过多吃雪梨为身体降火是极好的选择。雪梨中还含有大量的植物纤维成分,常吃能起到改善便秘以及保护肠胃健康的目的,还能缓解由于高温作用导致的体内水分流失。

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