糖尿病能吃什么水果?这五种糖尿病人适宜吃的水果

在生活中很多人在患上糖尿病后就以为自己能不能吃水果,他们很多认为水果中所含的糖分比较高,自己如果食用会导致血糖发生波动。因此一些平常很喜欢吃水果的糖尿病人也不敢乱吃,害怕自己一时的口欲让血糖出现波动,其实糖尿病人是可以吃水果的,经常食用不仅不会让血糖上升,还有降血糖的帮助。那么糖尿病能吃什么水果呢?

一、柑橘

在生活中柑橘中含有的维生素b1对神经系统信号传导起着至关重要作用,柑橘具有养阴生津以及促进食物消化效果而且能止咳化痰。柑橘能防止血糖突然升高,补充身体所需要的维生素B1,但冬季天气干燥尽量少吃,以免引起身体上火,吃柑橘时不要把外面白色的橘络扔掉。

二、火龙果

在生活中火龙果是属于一种高纤维、低糖分、低热量的水果,患有高血脂、高血压高血糖的患者在平时可以多摄入一些火龙果,经常食用不仅会影响到血糖,火龙果中所含的纤维素比较高,经常食用可以防止便秘的发生。

三、苹果

在生活中苹果中含有丰富果胶,能加快血液中胆固醇代谢速度,降低胆固醇水平,可分解脂肪,防止糖尿病并发高胆固醇和高血脂症。另外苹果中含有丰富黄酮类和多酚类化合物,具有抗氧化功效,能清除对身体有害自由基以及有毒重金属,提高心肺功能,改善呼吸系统,防止糖尿病并发肺部疾病。

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