脚踝扭伤肿了怎么办?这三个扭伤后的正确处理方法

在生活中常会有扭伤或拉伤的情况发生,在人们运动的过程中在,这是都是比价常见的。在损伤情况发生后,要立即休息,在疼痛停止前,尽可能不要用脚走路。因为如果过度用脚,会延缓损伤的治疗进程,延长疼痛时间,带来更多不利的影响。有条件的话最好是立即冰敷,可以将脚踝先冷敷15分钟后再停止15分钟,如此反复进行。那么身体在不同部位的扭伤怎么处理呢?

一、脚裸扭伤

在生活中运动常会把脚裸关节扭伤,当扭伤时需要立即停止运动,这样能减少受损部位的负荷,以免加剧扭伤程度。在刚开始可以对损伤的部位做简单检查,这样能判断受损的程度。若不能立即送去医院,需利用周围条件处理损伤部位,先用冰袋或冷毛巾对局部冷敷,因为脚踝关节扭伤时,关节处软组织出现撕裂,从而导致淤血肿胀,脚踝扭伤早期对局部冷敷能使得破裂毛细血管收缩,从而减少出血症状,同时也能缓解疼痛和肿胀。

二、手腕扭伤

在生活中受到重力压迫或撞击后,手腕比较容易受到损伤,就会导致局部发红热和肿胀。轻则可用冷毛巾或冰袋对局部冷敷30分钟,这样能使得局部毛细血管收缩减轻肿胀感。腕部位肿胀和疼痛比较重,不能活动手腕关节或稍微活动时疼痛加剧,这种情况下需立马治疗,以免腕舟骨出现缺血性坏死。期间多注意休息,30天内不能做重体力的运动,也不能让手腕承重,等伤势完全好了后才能运动,避免过度运动。

三、腰扭伤

在生活中腰部扭伤可出现持续性剧痛和局部肿胀,腰部活动受到限制,不能完成弯腰、直腰或扭转等动作,另外打喷嚏、咳嗽或大小便时腰部疼痛症状会加剧。当出现急性腰扭伤时需立即停止当前运动,卧床休息。有条件的话可以用电热毯覆盖患处,对局部加热,能减轻疼痛感。按照医生嘱咐口服消炎镇痛药物,然后配合舒筋活血止痛膏贴敷。

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