中年人性生活次数一般多少,这五诀窍提高性功能的最佳方法

在生活中当男性40岁以后,他们的性能力逐年的衰退,此时他们对于做爱也不如以往那么热衷,面对妻子提出的性爱要求,他们往往选择拒绝性生活质量降低让女性不满。男性进入中年期后身体各个器官衰退性能力也是如此,性方面往往力不从心,有时会出现阳痿或早泄,性生活质量明显下降,同时引起妻子不满。进入中年后该如何维持优质的性生活,这是很多夫妻想要知道的答案。那么中年人该如何维持优势的性生活?

一、坚持做提肛运动

在生活中锻炼是提高性能力最好的方法之一,通过锻炼能释放不良情绪,刺激雄性激素分泌,提升男性性欲望。男性每天可以做100下提肛锻炼,能让男性器官得到一定锻炼,治疗勃起功能障碍问题。具体的方法是先收缩肛门,保持一秒钟,再收缩放松,反复如此。

二、选择正确的性爱姿势

足够的性前戏是优质性生活的基础和前提,性爱姿势可影响男性性器官勃起硬度。后入式和男上位都是不错的选择,能增加性器官血流量,让阴茎勃起更坚挺。另外性生活时不必保持完全安静,适当的说说挑逗的话语或甜言蜜语都能提高情欲。可以告诉另一半想要他怎么做,不必过于拘束,互相分享自己的想法,这样能让夫妻感情更加亲密。

三、远离垃圾食品

在生活中避免吃一切垃圾食品,特别是甜食和油炸食物,这些食物可影响阴茎勃起功能。强烈推荐菠菜,菠菜中含有大量镁元素,能把肌肉中碳水化合物直接转化成身体可利用的能量,增强男性肌肉力量。此外菠菜中含有大量叶酸和铁,可促进红细胞合成,提高血液携带氧气能力,加快全身血液循环,从而提高男性性能力。

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