黑枣的功效与作用,这五个黑枣的功效能预防三高

枣自古就有天然维生素的美誉,其美容养颜的功效使很多女性都有吃枣的习惯,并且吃法也是多种多样,煲粥的时候吃、炖肉的时候吃、恨不得上班的功夫也拿来当零食吃。这么一个营养丰富的果子,经常吃确实是一个好习惯,可大家有没有发现,随着枣和女性一同出现的增多,枣似乎也越来越成为了女生的专有食品。那么黑枣的功效与作用有哪些呢?

一、提高免疫力

在生活中黑枣富含维生素C,而维生素C对于人体健康的维持实在是太重要了,维生素C和蛋白质结合就形成胶原蛋白,维持血管的弹性,维持皮肤的弹性,而且维生素C还可以预防牙龈萎缩和减轻动脉硬化,维生素C还可以清除自由基,因此可以提升免疫力,还有预防癌症的功效!

二、降低血压

在生活中黑枣中的矿物质含量也相当丰富,尤其是钾元素含量非常之高,而钠含量则相对低得多,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。因为长期高盐饮食会导致高血压的发生,所以推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出,同时钾还具有软化血管的作用,从而达到降低血压的效果。

三、降血糖

在生活中黑枣含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对于保持消化系统健康起着非常重要的,膳食纤维一方面促进胃肠蠕动,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的润肠通便的作用,另外膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效。

广东资讯

广东视觉

广东热度