女生经期最适宜吃什么水果,科学调理美容养颜

每个女孩子都会经历月经期,而月经期又是一个比较特殊的时段,需要注意生活和饮食。很多人都喜欢吃水果,但并不是每种水果都可以在月经期间食用,那么在女生月经期间最适宜吃什么水果呢,接下来小编为大家一一介绍,让女孩子科学调理美容养颜。

1、苹果。苹果在我们的生活中是最经常见到的,几乎是一年四季都有。苹果内含有丰富的微量元素及维生素,常吃苹果不仅可以弥补女性月经期间流失的一些微量元素,而且还能加速代谢,减少脂肪,起到减脂瘦身的作用,女孩子们也不用苦恼在月经期如何减肥的问题了。苹果属于中性水果之一,所以无论是平日还是女性月经期,都是一个很好的选择。

2、木瓜。在大家的一些潜意识里面都会认为木瓜只是起到一个丰胸效果的水果,但其实它也很适合女性月经期间食用。木瓜含有蛋白分解酵素,可以有效清理堆积在身体里的脂肪,而且木瓜肉中所含的果胶更是良好的润肠剂,可以减少废物在体内的积聚,排出无用的脂肪和毒素。

3、西柚。西柚可以称得上是水果中的“红宝石”。西柚含有的天然维生素P,可以增强皮肤抵抗力,缩小毛孔,对于皮肤的保健和美容有很大的帮助,而且新鲜西柚的热量很低,卡路里极低,多吃也不会肥胖。它所含的糖分更是所有水果中较少的一种,想要吃水果又想控制热量糖分的女孩子们选择它准是一个正确的选择了。

其实女生月经期间除了水果方面的忌口,也要多吃牛奶、蛋类、动物内脏等补血效果好的食物,而且要注意经期卫生和保暖,配合适时的运动,小编希望所有女生都能轻松营养的度过这段“非常时期”!

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